A IMPORTÂNCIA DA ÁGUA NO NOSSO CORPO.
INGESTÃO DE LÍQUIDO É FUNDAMENTAL PARA O BOM FUNCIONAMENTO DO ORGANISMO. A água é o líquido necessário para o desenvolvimento do nosso corpo e reposição dos sais minerais perdidos através do suor e transpiração.Durante atividade física se perde muito líquido é importante que se beba muita água antes e depois do exercício. Para muitas pessoas,beber água é difícil,pois muitas não gostam e outras esquecem ,mas é fundamental para o bem estar que se beba pelo menos 2 litros de água por dia. Ela só trás benefícios para a pele deixando macia e hidratada e para o corpo eliminando toxinas. A ingestão de líquidos não precisa ser somente através da água ,pois você pode intercalar com sucos de preferência naturais,sopas,vitaminas entre outros o importante é não deixar de ingerir líquidos entre eles a água. Na época do calor se deve ter o cuidado com a desidratação,devido á alta temperatura. A ingestão de líquido deve ser muito maior,pois o nosso corpo é composto de 70% de água e ela é fundamental para o bom funcionamento e nessa época se perde muito líquido.
O DIA MUNDIAL DA ÁGUA É DIA 22 DE MARÇO.
