Quem nunca teve uma noite mau dormida com insônia e levantou no outro dia como se não tivese nem deitado pois é a maioria,o sono é fundamental para que se tenha um dia produtivo e com o corpo bem disposto para um dia bem produtivo.A Sonolência causa um mau humor daqueles fora a falta de atenção e concentração que são auterados durante o dia.De Acordo com a especialista Magda Lahorgue o consumo de alimentos e a ingestão de cafeína a noite atrapalha e muito o sono mas tirar esse hábito é muito díficil para muitos igual tirar chupeta de criança.
Para que se tenha uma noite tranquila também não devemos dormir com tv,rádio nada ligado que faça perder o sono e a concentração.Esse deve ser um momento tranquilo em silêncio para que se consiga dormir bem e não acorde no outro dia com olheiras e mau humor.
O Ideal é que tivessemos uma noite de sono de pelo menos 8 horas por noite ,mas é díficil para muitos e quem trabalha,estuda tem uma dupla jornada e não consegue dormir o necessário o bom mesmo é se pudessemos dormir muito mais do que 8 horas ,mas não dá então faça o mínimo que dormir essas horas necessárias por noite já que não dá para dormir muito então vamos fazer o mínimo né.
- Vamos dormie então num bom colchão e num bom travesseiro.
- Então uma boa noite para todos.
