Para muitos ter uma alimentação equilibrada é muito dificil pela falta de tempo e a correria do dia a dia, mas é fundamental ter um tempo para fazer uma refeição equilibrada ingerindo alimentos saudáveis que tragam benefícios a saúde.A Fibra é encontrada em diversos alimentos que deve ser agregado a sua refeição pois ela só trás benefícios ao seu organismo .A Ingestão de fibras faz com que o seu organismo funcione de acordo não tendo mais prisão de ventre, mas o consumo deve ser moderado de acordo pois em excesso os minerais não são absorvidos de acordo. As Fibras podem ser encontradas em frutas,hortaliças biscoitos, farinhas entre outros.
Na minha casa a gente se preocupa em ingerir coisas saudáveis entre elas a fibra como por exemplo a semente de linhaça que é saudável faça o mesmo com a sua familía incentive o consumo adequado e cuidem da saúde pois só com ela podemos viver bem.
Veja a tabela de frutas e hortaliças com teor de fibras elaborada pela nutricionista Roberta Stela formada pela faculdade de São Paulo (USP)
