Galera saudável, hoje falaremos sobre uma atividade extremamente gostosa, e ainda vem acompanhada de vários benefícios para a saúde.
A corrida é uma maneira fácil de se exercitar, não necessita de equipamentos, e pode ser feita ao ar livre, trazendo benefícios para o fôlego e a perda de peso. Um par de tênis, shorts e camiseta, no caso das mulheres é necessário também de um sutiã mais firme e um elástico de cabelo, com esse material a corrida já pode ser iniciada, e claro, deve ser feito um alongamento antes e depois, para deixar a articulação mais flexível e estar menos propenso a uma contusão.
As pernas tendem a ficar lindas, pois a musculatura dessa região é bem solicitada durante a corrida, além de melhorar e muito, a auto estima do corredor, pois essa atividade exige disciplina, autoconfiança, e superação também, afinal, você sempre vai querer que o tempo de corrida atual seja menor que o tempo futuro.
Para adquirir o resultado desejado é necessário:
- Ter o tênis com solado, próprio para absorver impactos.
- Não ir além do limite físico, pois músculos cansados aumentam o risco de machucar os joelhos.
- Antes de começar a correr por conta própria, procure um especialista.
- Praticar os exercícios regularmente.
- Caso tiver pernas tortas ou arqueadas, procurar um médico antes da prática do exercício, pois essas são mais impostas a futuros problemas.
A corrida requer apenas alguns minutos do seu dia, e pode aumentar os anos da sua vida.
Corra ;) e comece já!
