quinta-feira, 31 de março de 2011

Bebida alcoólica e a sua saúde


'Bebo porque sou egocêntrico, gosto de ver o mundo girando ao meu redor'

(frase retirada de uma comunidade do orkut),

Essa entre outras frases, é bem usada pelos jovens de hoje, que bebem, sem saber o que a bebida alcoólica tras de ruim para a saúde.


Os jovens , assim como toda a espécie humana , quer sempre um meio enturmar, fazer parte daquilo que parece ser do gosto da maioria das pessoas, uma dessas formas é a bebida alcoólica. Mas será que eles sabem os riscos que ela trás a saúde ?A maioria dos jovens saem, dançam, cantam e bebem. Bebem, porque ? segundo pesquisa feita entre alguns amigos, descobri que é pelo simples fato de desibinição, descontração e também para se enturmar.


A maioria desses jovens bebem, e não sabem o que essa ingestão trará depois. Você, jovem aqui deste blog, tem que estar por dentro, beber consciente, sim não quero que você deixe de beber, só não quero ver um de vocês, como mais um desses jovens alienados de hoje em dia.


A ingestão do álcool, pode causar vários efeitos, que aparecem de duas formas ; Uma estimulante e outra depressora.Assim que você bebe, fica desinibido, eufórico, essa é a fase estimulante, e em seguida vem a fase da depressão, que é a falta de coordenação motora, sono e descontrole , quando em exagero,o estado depressor pode levar ao coma.


Uma pessoa que é acostumada a beber, sentirá menos os efeitos do álcool. Além de todos esses fatores, ela também interfere na sua saúde, como o enrubecimento da face, dores de cabeça, mal- estar geral( ressaca), quando dependente, pode desenvolver várias doenças como as do fígado(esteatose hepática, hepatite alcoólica e cirrose), no sistema digestivo (gastrite, síndrome de má absorção e pancreatite), no sistema cardiovascular (hipertensão e problemas no coração). Também são frequentes os casos de poli neurite alcoólica, caracterizada por dor, formigamento e cãibras nos membros inferiores.


Viu? É mais complicado do que se imagina. Fiz a seguinte pergunta no MSN para alguns amigos:


Por que você gosta de ingerir bebidas alcoólicas ? Você sabe as conseqüências disso ?


Veja algumas respostas .

Paloma , estudante de biomedicina, 19 anos :Para me introduzir no meio social ( tipo, td mundo tá bebendo, eu bebo também), em alguns casos pelo gosto da bebida mesmo, é bom. Me sinto mais extrovertida quando bebo =D

Felipe , 22 anos :Eu não sei pq, eu gosto de ingerir. Sei um pouco.pq ?


Rodrigo , estudante de engenharia civil, 20 anos:Para relaxar e descontrair com os amigos. Quando dirijo, não bebo.

Fábio, 21 anos :Eu gosto porque me sinto bem durante e depois a ingestão a própra... moderadamente é uma bebida que me da prazer. Com certeza sei das conseqüências dela, pois, perdi pessoas próximas que bebiam.

Carolina, estudante do ensino médio, 18 anos:Bebo porque acho legal, me sinto descolada e divertida. Todos os meus amigos bebem, normalmente não tenho ressaca, mas sei que envelhece a pele , verdade ?!
obs: os nomes foram modificados, para preservar a identidade dos mesmos. Enfim, a boa mesmo é se divertir, ão adianta dizer que eu não e avisei ! =]

sábado, 26 de março de 2011

ALIMENTAÇÃO DESCONTROLADA


ALIMENTAÇÃO DESCONTROLADA
A ALIMENTAÇÃO É FUNDAMENTAL PARA O DESENVOLVIMENTO DO CORPO E DA MENTE. PRINCIPALMENTE NA ADOLECÊNCIA UMA FASE DE CRESCIMENTO ONDE O APITITE É GRANDE, MAS OS JOVENS NÃO SE PREOCUPAM COM O QUE COMEM. NÃO LEVANDO EM CONSIDERAÇÃO A PARTE NUTRITIVA DO ALIMENTO, POUCOS SE PREOCUPAM COM ISSO. A INGESTÃO DE FAST FOOD, REFRIGERANTES, SALGADINHOS ENTRE OUTROS SÃO PREFERÊNCIA NESSA FASE.


ESSA FORMA ERRADA DE SE ALIMENTAR FAZ COM QUE JOVENS SUBSTITUA UMA ALIMENTAÇÃO IMPORTANTE COMO O ALMOÇO POR LANCHES RÁPIDOS.O CORRETO SERIA FAZER UMA ALIMENTAÇÃO RICA EM PROTÉINA ,CARBOIDRATOS E FERRO, SERIA IMPORTANTE SE OS JOVENS CONSUMISEM ALIMENTOS MAIS SAUDÁVEL MAS É MUITO DIFÍCL PRINCIPALMENTE NESSA FASSE ONDE ELES NÃO LIGAM PARA REGRAS E NÃO SEGUEM UMA ALIMENTAÇÃO ADEQUADA DEVIDO AO ALTO ÍNDICE DE OFERTAS DE GULOSEIMAS.

Juventude saudável

A atividade física é importante em todas as faixas etárias, mas na adolescência pode ser ainda mais eficiente, estimula o desenvolvimento do jovem e evita doenças futuras.

Isso mesmo, quem pensa que os exercícios físicos só servem para a beleza, estão enganados, porém, as atividades devem ser feitas com certo preparo, sempre com ajuda de um profissional, para evitar lesões corporais.

As mais recomendadas para essa parte da população são, dentre muitas, artes maciais, natação, dança, corrida, pois as mesmas visam o desenvolvimento de várias habilidades no corpo jovial, além de serem de gostosa prática. Muitos especialistas indicam que os pais devem deixar que o jovem escolha as atividades, assim, manterá uma maior regularidade nas aulas, o ideal seria que fizesse uma avaliação física, para conhecer o seu nível de condicionamento e aptidão, e elaborar junto ao instrutor, um programa de acordo com os seus interesses.

O mais legal e muita gente não sabe, é que além da saúde em dia, com as atividades, a pessoa também cria uma boa personalidade, como ter bom relacionamento social, afastamento das drogas, uma excelente disciplina, etc. Esses benefícios são desconhecidos por muita gente sedentária, e por isso os mesmos vão morrendo aos poucos, deixando de fazer exercícios prazerosos e que melhoram, e muito, o bem estar diário!

Então vamos é PEDALAR !



Muitos benefícios se encontram no simples fato de
andar de bicicleta

Fazer exercícios físicos faz bem a saúde de qualquer pessoa, inclusive a dos jovens, que para falar a verdade não se importam muito. A maioria tem preguiça de ir a academia, ou de praticar qualquer outro esporte.Para esses que não gostam muito de atividades físicas, dou a dica de uma boa pedalada por semana, os benefícios são múltiplos. Veja só alguns :
-> Os que andam de bicicleta freqüentemente diminuem as visitas ao médico.

-> Estimula os pequenos músculos das vértebras dorsais.

-> Pedalando seus joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo gravita sobre o selim (banco).

-> As coxas e os glúteos são fortalecidos.

-> Estimula o sistema imunológico

-> Aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

-> Estimula a convivência social em família.

-> Muito fácil de ser praticado.




-> Te dá mais resistência física.




Viu??! Muitos benefícios em uma única modalidade !
Ouvi dizer também que :Andar de bicicleta 'fortalece o corpo e a alma'. Este é o resultado final de um relatório elaborado pela Universidade Alemã do Desporto.

Então o que você está esperando ?! Se morar em Belo Horizonte/MG, uma boa dica é a LAGOA DA PAMPULHA, que eu aprovo e recomendo ,


pois além da linda paisagem, dá um ótimo percurso.


Espero ter dado pelo menos um empurrãozinho em vocês , fazer o que se gosta é o primeiro passo para uma boa saúde.

quinta-feira, 24 de março de 2011

Saúde, esporte e diversão...

Todo jovem precisa buscar um esporte para praticar e manter a saúde em dia.

O ideal é ter o costume de praticar atividades físicas desde a infância. A prática do exercício aumenta a aptidão física e melhora a saúde. Normalmente o jovem não se preocupa com seu organismo, ou melhor, não se preocupa em prevenir as doenças. Médicos e especialistas dizem que o exercício físico, de forma regular ou frequente, estimula o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças cardiovasculares, diabetes tipo dois etc.
A preocupação dos jovens é em ficar bonito e magro, mas o principal que deve ser feito é se preocupar é com a qualidade de vida e cuidar para poder viver mais e melhor, evitando o sedentarismo.

Nos próximos comentários falaremos sobre algumas atividades que são boas para se praticar e quais serão seus beneficios para a saúde do jovem, seja ele jovem de corpo ou de espírito.

Primeira postagem

Boa noite !

Eis que é criado um Blog para a geração JOVEM! Sim! Vocês jovens !!!
Neste blog, nós, alunos do 1° período de Jornalismo ,do Centro Universitário Newton Paiva,
postaremos artigos sobre a saúde dos jovens.
Um blog descontraído, criativo , e cheio de novidades  !
EM BREVE ( realmente muito breve, provavelmente nessa sexta-feira 25/03/2011) o Blog ficará ATIVO, assim como vocês .